别担心！只要在日常的运动中，加入简单伸展，就能有效改善脊椎问题、矫正姿势！猫背伸展源自瑜珈中的猫式，腹部凹陷的动作，不但可以加深腹式呼吸，还可以 *** 分泌荷尔蒙的肾上腺，让荷尔蒙活化。
你又胃食道逆流了吗? 名医曝常忽略的9大NG习惯，你中了几招！? 登入免费下载：胃食道逆流整理包 > 荷尔蒙活化后，血液循环也会变好，为全身带来新鲜氧气，加速新陈代谢，达到燃烧脂肪的效果。
猫背伸展式做法
- 四足跪姿，视线朝下，吸气同时拱背、收腹部，停留3-5个呼吸。
- 臀部上顶，背部下压，胸口贴地面，双手前伸，下巴贴地，停留3-5个呼吸。
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参考资料:
- 不用特地节食！猫伸懒腰减肥法，1个月腰瘦10公分
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